A zsír kiégése

Mi van, ha a kiégés valójában depresszió?

Fordította:Váradi Judit A tünetek hasonlóak lehetnek. Honnan tudjuk akkor, mivel van dolgunk? A Google adatkezelési elvei A gyógyászat vezéregyéniségei és az egészségügy szervező emberei minden évben fejtágításra utaznak a kaliforniai Half Moon Bay tengerparti városkába, hogy ott tanulják meg, hogyan segíthetnek orvos beosztottjaiknak a kiégés legyőzésében.

A wellness vezetőképző tanfolyam a Stanford WellMD Center képzésének része, melynek célja az, hogy a munkában kimerült orvosok lelki és testi egészségének megőrzését segítse olyan bizonyítékokon alapuló gyakorlatokkal, mint a testedzés és a mindfulness tudatos jelenlét, Éber figyelem.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

A burnout kiégés fogalma az es években született, amikor az amerikai pszichológus,Herbert Freudenberger megfogalmazta a problémát, ami a segítő foglalkozásokban a szélsőséges stressz következménye.

Azóta a burnout jelentése tovább fejlődött. Ma már nemcsak az egészségügyben dolgozókra vonatkozik és több tünetet is felölel - például a megbízástól való görcsös félelem, ahogy Anne Helen Petersen írónő fogalmazza meg a mindennapi feladatok teljesítésekor érzett tehetetlenségét 1.

Az interneten szélsebesen terjedő cikkében azt bizonygatja, hogy bárki kerülhet a burnout állapotába, mivel az egy kultúra terméke, amely megköveteli, hogy az emberek akkor is folytassák munkájukat, amikor belső erőforrásaik kiapadtak 2. A burnout több mint egyszerűen a munkával kapcsolatos stressz. A kiégés eredményezheti a munka minőségbeli romlását, ami végül negatív énképhez vezethet. A zsír kiégése kiégést kísérő folyamatos stressz a mentális megbetegedés kockázatát is növeli.

Lelki ügyek

A kiégett rezidens orvosok legújabb vizsgálata megerősítette, hogy a burnout a depresszió magasabb kockázatával járhat, hozzájárulhat az öngyilkosság és a kábítószerhasználat növekedéséhez 3.

Néhány kutató nemrégiben megpróbálta felbecsülni, hogy az amerikai dolgozó népesség hány százalékát érinti a burnout: egy ban végzett vizsgálat úgy találta, hogy az amerikai munkaerő 28 százaléka tapasztal meg teljes kiégést 4. Egy Gallup vizsgálat -ugyanebben az évben - megállapította, hogy az amerikai dolgozók 23 százaléka érzi gyakran vagy mindig a kiégést tüneteit 5.

A burnout olyannyira fémjelzi az amerikai kultúrát, különösen az ezredforduló tájékán született generációt, hogy Petersen "korunk állapotának" nevezi azt. Azonban bármennyire is kifejezi a a zsír kiégése, a WHO Egészségügyi Világszervezet csak nemrégiben ismerte el hivatalosan, mint a foglalkozással összefüggő jelenséget.

Egy hét alatt két méretet is fogyhatsz ettől a zsírgyilkos reggelitől A burnout magyarul: kiégés szindróma elsősorban a kommunikációval kapcsolatos szakmákban dolgozókat érinti, és jelentősen rányomja a bélyegét a vezetők teljesítményére is. Freudenberger pszichológus már ben. Amikor tehát felüti a fejét a megfelelni képtelenség érzése, és erősödik a stressz-nyomás, idejekorán érdemes belekezdeni egy megreformált életstílus kialakításába" - mondta dr. Babai László, az Oxygen Medical prevenciós szakértője.

A WHO meghatározása szerint a burnout olyan tünetegyüttes, amelyet a sikertelenül kezelt krónikus munkahelyi stressz okoz. A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg A burnout és a depresszió kapcsolata A WHO fenntartja, hogy a burnout egy külön kategória, elválik az egyéb orvosi illetve mentális diagnózisoktól, beleértve a depressziót is.

Egyes szakemberek szerint a burnout a depresszió kialakulásához vezető rizikófaktor - azoknál az embereknél, akiket már diagnosztizáltak súlyos depressziós zavarral, a burnout kiválthat depressziós eseményt.

Abban azonban nem értenek egyet, hogy mindkettő ugyanazt az állapotot írja miért van fogyás a tb-ben. Más kutatók úgy vélik, alapvetően félreértjük a burnout jelenséget - mivel az nem egy teljesen más kategória, hanem csak a depresszió másik elnevezése.

Miben segíthetünk?

A depresszió és a burnout tünetei megegyezhetnek. Dr Natalie Dattilo, a Bostoni kórház pszichológusa szerint mindkettőre jellemző a tehetetlenség érzése.

Mind a burnout, mind a depresszió állapotában az ember alkalmatlannak érzi magát, mintha cselekvésképtelen lenne, semmi nem működik, hiába próbál kikecmeregni a mocsárból.

Szerinte az érzelmi kimerültség, a burnout fő komponense tükrözi vissza legvilágosabban a depressziót. Számos vizsgálatot végzett a burnout és a depresszió tünetei közötti összefüggésről. Kutatásai során az érzelmi kimerülés és a depresszió jelenségeit hasonlítja össze olyan szűrővizsgálatok segítségével, mint a "Beteg Egészségi Kérdőív" PHQ További vizsgálatokban Schonfeld és társa, Renzo Bianchi hasonlóan erős korrelációt talált az érzelmi kimerültség és más egyéb depresszióskála között.

10 tűzoltó módszer kiégés ellen - Blikk Rúzs

A cég összes kedvezményes terméke itt a zsír kiégése meg Egy másik, ban, osztrák orvos bevonásával történt vizsgálatban a kutatók azt találták, hogy a burnout megfelelő gondolkodásmódot ad a fogyáshoz mutató orvosok nagyobb valószínűséggel szenvedtek depresszióban, és a burnout tünetek három komponense sokkal inkább korrelált a depresszióval, mint egymással 7.

Schonfeld és Bianchi ugyanezt az összefüggést fedezték fel, azt suggallva, hogy a burnout és a depresszió talán nem is különböznek egymástól. A burnout csupán munkahelyi depresszió lenne?

A sportban ezzel a témával mind a profik, mind az amatőrök között is sokat foglalkozunk, hiszen egy olyan dologról van szó, melynek nem megfelelő kezelése megakaszthatja az edzésbe fektetett rengeteg munkát. Jellemzően a holtpontról állóképességi sportok esetében szoktak beszélni pl. A sportolónak azon érzéséről beszélhetünk, amikor úgy érzi, annyira elfáradt és kimerült a mozgásban, hogy már egy tapodtat sem tud mozdulni. A kutatások szerint ennek az állapotnak mind fizikai, mind pszichés összetevői is vannak. Természetesen a fizikai része egészen jól mérhető, így ha elmegyünk például egy sportterheléses vizsgálatra, visszajelzést kapunk arról, hol vannak a fizikai határaink, amit a kimerülés érzése követhet.

Sok kutató úgy tekint a burnout jelenségre, mint amely szigorúan a munkával kapcsolatos tüneteket jelent, minden egészségügyi problémától függetlenül. A burnout kutatás többnyire a foglalkozásbeli burnout-ra terjed ki. A depressziót ezzel ellentétben úgy értékeljük, mint ami általánosabb és mindenütt jelenlévő egészségügyi probléma, amely a beteg életére minden tekintetben befolyást gyakorol. Schonfeld szerint nem lehet ilyen éles határt vonni a munka és az otthoni élet között.

A munkabeli körülmények hozzájárulnak egy ember már meglévő általános depressziójához, vagy akár új depressziós tüneteket okozhatnak. Különösen azok veszélyeztetettek, akiknek hatalmas munkateherrel kell megbirkózniuk és amellett kevés autonóm döntésre van lehetőségük.

Pölz Kitti Ezek közé tartozik a zsírszegény étrend is: bár egyre több helyről hallhatjuk, hogy a zsír igenis jót tesz nekünk, rengetegen még mindig ezt a tápanyagforrást vonják meg maguktól, ha fogyni szeretnének. Pedig egy új kutatás szerint igencsak rossz hatással lehet a mentális egészségünkre az, ha a testünk nem kapja meg a napi ajánlott zsírmennyiséget. A zsír nem véletlenül lett démonizálva az elmúlt években: bizonyos fajtái, mint például a koleszterin valóban növelhetik a szív- és érrendszeri megbetegedések valószínűségét. Ebből kifolyólag a hosszú távú egészségmegőrzés céljából jó ideig zsírszegény étrendet javasoltak a szakemberek — akkor azonban még nem tudtak arról, hogy annak is meglehet a negatív eredménye, ha teljesen elfelejtjük ezt a fajta tápanyagforrást.

Például azok a tanárok, akik erőszakkal vagy tiszteletlen bánásmóddal találkoznak, nagyobb kockázatnak vannak kitéve. Dattilo azt állítja, ez különösen igaz akkor, amikor a munkával kapcsolatos burnout átterjed az élet más területeire is, ami gyakori, mivel a stressz általában fizikai és lelki tüneteket okoz. Ha az érzelmi kimerültséget és az azzal összefüggő tüneteket "burnout"-ként címkézzük fel, azt sokkal könnyebb megemészteni, mint ha "depressziósnak" nevezzük magunkat.

Például veszélyeztetnék az állásukat azok a túlterhelt orvosok, akik érzelmileg kimerültek és tüneteiket a mentális betegségként számon tartott depressziónak neveznék.

Peak GYM edzőtermek

Azok az emberek pedig, akik burnout tüneteiket depressziónak tartanák, még elcsigázottabb állapotba kerülnének az akadályoktól, amit a depresszió kezelése, az orvosi protokoll gördít eléjük.

Schonfeld szerint azonban annak érdekében, hogy a burnout tüneteitől szenvedő emberek kezelni tudják problémáikat, amelyeket a krónikus stressz okoz, rendkívül fontos, hogy a burnout jelenséget akként kezeljük, ami: egyfajta depresszióként, ami az elviselhetetlen munkakörülmények hatására alakult ki.

Ha valakin a burnout tünetei jelentkeznek egy hagyományos munkakörnyezetben, természetes megoldásnak tűnik, hogy egy kis pótszabadságra mehessen. Ha azonban a burnout-ot depresszióként értékelik, akkor néhány szabad nap nem lesz a megfelelő mód a kezelésére.

1. Hogyan befolyásolja a zsírszegény étrend mentális egészségünket? - Mindset Pszichológia
2. Falnak ütközve - avagy a sportolói kiégés - appartmanhaus.hu
3. Kiégés! Figyelj a jelekre,hogy ne ess bele a burnout csapdájába! | Peak girl
4. Mi van, ha a kiégés valójában depresszió?

Schonfeld szerint a burnout-os embernek általában nem sok előnye származna abból, ha csupán néhány nap szabadságot vehetne ki - a teljes szabadság a zsír kiégése kb. Ehelyett a depressziós tünetekkel küzdő embert pszichoterápiára kellene utalni. Dattilo úgy gondolja, az érzelmi kimerültséggel, kiégéssel küzdő embereknek első helyen kellene segítséget adni. Mindegy minek nevezzük, az a fontos, hogy segítsünk megőrizni a lelki egészséget a munkában és az életben egyaránt.

A szenvedésnek nincs értelme.