Csoportok segítenek a fogyásban

Mielőtt bármilyen fogyasztószert készül vásárolni, mindenképpen próbálja ki ezeket a táplálékokat, hiszen nemcsak a kilók ledobásában lesznek a segítségére, hanem az egészsége megőrzésében is hasznosak lehetnek. A zöld leveles zöldségek nagyon egészségesek, hiszen csak kevés kalóriát tartalmaznak, viszont sok tápanyag található bennük.

Egy kutatásba elhízott embereket vontak be, az egyik csoport tagjai rendszeresen kaptak zöld leveles zöldségeket, míg a másik társaságnak nem adtak ilyen finom ételeket. A végeredmény egyértelmű volt: fogyás csak azoknál az embereknél volt tapasztalható, akik kaptak zöld leveles zöldségeket.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket.

Kapcsolódó cikkek

A bogyós gyümölcsök finomak és nagyon egészségesek, legismertebbek közülük talán az áfonya, az eper, illetve a málna. Ezek az apró gyümölcsök hasznos segítők lehetnek a fogyókúrában, hiszen eredményesen szabályozzák a vércukorszintet, így jól érvényesül a súlycsökkentő hatásuk.

Az alma is jó barátunk lehet, mivel sok vizet és oldható csoportok segítenek a fogyásban tartalmaz, könnyedén eltelít bennünket. Így ha rendszeresen fogyasztunk almát, és akár többször is a nap folyamán, kevésbé éhezünk meg, így kevesebbet fogunk enni. A grapefruitot nem mindenki szereti, pedig nagyon egészséges.

Egy kutatásba olyan embereket vontak be, akik súlyfelesleggel rendelkeztek, voltak, akik minden egyes nap fogyasztottak grapefruitot, mások nem. A kutatás 12 héten keresztül zajlott, a végén újra lemérték a résztvevőket.

A grapefruitot fogyasztók közül sokan leadtak néhány kilót, míg a másik csoportba tartozó emberek súlya nem változott, sőt volt, aki még hízott is. A grapefruit azért segíthet a fogyásban, mert sok vizet és rostot, illetve hasznos tápanyagot tartalmaz, illetve csak kevés kalória van benne.

Hallottál már a szuperételekről?

A zellerben egyáltalán nincs kalória, így ha egész nap rágcsálnánk, akkor sem híznánk meg. Nemcsak az inzulinrezisztencia esélyét csökkenti, hanem blokkolja az új zsírsejtek kialakulását is, így mérsékli az elhízás kockázatát.

Ezzel nemcsak a daganatos betegségek, de a szívbetegség és a krónikus gyulladás kialakulásának  az esélyét is minimalizálhatja. A zellert fogyaszthatjuk nyersen, de turmixitalnak is kiváló.

A különböző táplálékkiegészítőket, fogyókúrás termékeket forgalmazó cégek sokszor egyoldalú táplálkozásra, sőt, akár koplalásra sarkallják az embert, mindez azonban nem csak, hogy nem válik be, hiszen jojó-effektust idéz elő, hanem rendkívül egészségtelen és káros is. A megfelelő táplálkozás vegyes Persze ez nem azt jelenti, hogy egy alma, egy zacskó chips felváltva mehet egyfolytában, hanem hogy a különböző alapanyokból különböző mennyiségben, de viszünk be a szervezetünkbe, hogy a makro- fehérje, szénhidrát, zsír és mikrotápanyagokból vitaminok, ásványok, nyomelemek is elegendő jusson be. Honnan tudhatom, hogy milyen arányban kell fogyasztanom a különböző ételeket?

Kapcsolódó cikkek:.