Elegendő alvás fogyhat, Újévi fogyókúra? A jó alvás segít sikerre vinni - Somnocenter

• Szentírásversek a fogyásról
• 6 ok, amiért az alvás fogyaszt | Well&fit
• Egészséges fogyás könnyű ételek
• A testsúlycsökkenés
• Havi 3 kilót is hízhatsz, ha így alszol - Fogyókúra | Femina
• Ideális fogyás vt

Tudod, hogy a kialvatlanság, a nem megfelelő minőségű éjszakai pihenés negatívan befolyásolja a koncentrációs képességedet, ingerlékennyé, fáradttá tesz. Az azonban már ritkábban jut eszedbe, hogy a súlygyarapodással is összefüggésben állhat a felületes, illetve a nem elegendő mennyiségű alvás.

Havi három kilót hízhatsz Egy, a Coloradói Egyetem kórházában nemrégiben végzett kutatás szerint heti 0,75 kilót, vagyis havonta három kilót hízhatsz, ha éjszaka nem elegendő alvás fogyhat ki magad.

Mint a vizsgálatot végző Ken Wright professzor mondta, mindez nem jelenti, hogy az extra mennyiségű alvás fogyáshoz vezet.

Az elhízás sokkal összetettebb probléma ennél, ám segíthet a túlsúly orvoslásában az elegendő mennyiségű és minőségű alvás. Röviden a kutatásról A szakértők a kórházban két héten át követték nyomon, hogyan hat az alvásmegvonás 16 egészséges, normál súlyú felnőtt testtömegére.

Az első három éjszaka kilenc órán keresztül hagyták aludni az önkénteseket, kalóriabevitelüket pedig úgy korlátozták, hogy csak annyit egyenek, amennyi a testsúlyuk megtartásához szükséges. Ezt követően két csoportra osztották az önkénteseket: az első csoport tagjai öt órát alhattak éjszaka, míg a másik csoportba tartozók továbbra is kilencet.

Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Életmód » Ingyen van, megszépít, és segít fogyni is — mi az? Ingyen van, megszépít, és segít fogyni is — mi az? Bizonyára gyakran hallottál már az alvás egészségre gyakorolt kedvező hatásairól — de pontosan mennyi az elegendő mértékű alvás, és azon kívül, hogy kipihentebb leszel utána, mi történik? A külsőre és a belsőre gyakorolt hatásait egyaránt összeszedtük az elégséges alvásnak.

Ezzel párhuzamosan mindkét csoport tagjai számára korlátlan mennyiségű táplálék fogyasztását tették lehetővé, nem szabták meg sem a mennyiséget, sem az elfogyasztott élelmiszerek fajtáját.

Megfigyelték, hogy a kevesebbet alvók gyakrabban hagyták ki a reggelit, viszont több nassolnivalót fogyasztottak a késő esti órákban is.

Mindennek eredményeképpen egy hét alatt átlag 0,75 kilót híztak. A nyugodt alvás záloga A mandarin- narancs esszencia, kamilla- levendula- és szantál illóolaj keveréke gondoskodik arról, hogy lágy, nyugodt hangulat uralkodjon a hálószobában, vagy akár a babaszobában is.

Promóció - Önmagában a kevés alvás nem vezet súlygyarapodáshoz, de ha kialvatlan vagy, a megváltozott hormonszint hatására éhesebb leszel, és többet eszel, mint amennyire valójában szükséged van - magyarázza Wright professzor. Erről a folyamatról korábbi cikkünkben is olvashatsz.