Fogyhat-e a röplabdával, Fogyni les malmok

Szenvedélyes röplabdásként hamar szembesülnie kellett vele, hogy ducin a meccseken sem tud jól teljesíteni, és csini ruhákat sem vásárolhat magának.

Elszántsága meghozta a várva várt eredményt. Egész kicsinek nem voltam duci, de általános iskolás ötödikes koromban elkezdtem kerekedni. Pedig a tornaórákat szerettem a legjobban! Imádok sportolni, de enni legalább annyira szeretek.

Az édességek a gyengéim, otthon pedig, mióta az eszemet tudom, mindig volt valami finomság, így ezekből sokszor suli után is jól belaktam. Nem telt el úgy nap, hogy ne ettem volna egy kis csokit, cukrot vagy bármilyen rágcsálnivalót.

Természetesen a főételek porciózása terén sem voltam túl mértéktartó.

Ezek is érdekelhetnek E-mail Tavaly szeptemberben indult el a Fogyni les malmok Diéta Kecskeméten, kíváncsiak voltunk, mi történt az elmúlt egy évben náluk. Turu Balázs nem ígér csodát, ellenben türelmet és kitartást kér a tartós eredményhez. Cserébe fáradhatatlanul ösztönzi életmódváltóit, akik mellett végig ott áll, erős hátteret és motivációt biztosítva ahhoz, hogy végig tudjanak menni az általuk kijelölt úton. Mivel kecsegtetsz minket?

A gyomrom idővel annyira kitágult, hogy egy kisebb adag a fél fogamra sem volt elég. Röplabda, mint motiváció Aztán 14 évesen elkezdtem röplabdázni, amit azóta is rendszeresen űzök, és a kedvenc sportommá vált. Nem beszélve arról, hogy nagyon jó barátokat szereztem általa.

A súlyom azonban az edzések ellenére egyre csak gyarapodott, és ez sajnos visszavett a teljesítményemből is, amit a csapattársaim egyre többször szóvá tettek. Nem voltam elég gyors, elég energikus, elég mozgékony, és bizony, hamar kifulladtam. A kritikák nagyon rosszul érintettek, de eleinte csak szomorkodtam miattuk, önsajnálatba menekültem.

Le kell fogynom, hiszen ekkora súlytöbblettel nem csoda, hogy nem érem el a labdát időben. A csapattársaimnak pedig nem okozhatok csalódást, ha továbbra is játszani szeretnék.

Kapcsolódó cikkek

Viszlát, pék! Így hát egy szép augusztusi napon kerek-perec eldöntöttem, hogy életmódot váltok.

Elsőként a pékárukat vontam meg magamtól, ugyanis ezekből korábban mindennap komoly adagokat sikerült elfogyasztanom. Egy-két frissen sült kakaós csiga vagy minipizza — reggelente nem bírtam ki, hogy suliba menet ne álljak meg fogyhat-e a röplabdával péknél egy kis finomságra.

Milyen mozgás formát válasszunk illetve kerülni a fogyás érdekében

Aztán délután néhány fehér kifli vagy zsömle… Ezekkel egyszer s mindenkorra le kellett állnom. Messzire elkerülöm a gyorséttermeket, és felhagytam a zsíros, olajos, túlfűszerezett ételek fogyasztásával is. A tésztafélékkel hadilábon állok, az olaszos ételek a gyengéim, ezért ezekből időnként engedélyezek magamnak egy keveset.

1. Nem tudod mit lehet enni diéta alatt?
2. Zsírégető trening zágráb

A csokoládé teljes megvonása is nehézségekbe ütközött, így kocka feketecsokit bekapok, ha megkívánom, de szigorúan maximum heti kétszer. A saját kis étrendem összeállítása egész jól ment, de fogyhat-e a röplabdával számtalan kérdés és kétely merült fel bennem, hogy vajon jól csinálom-e, vajon elég hatásos lesz-e a diétám.

Helló, extrudált kenyér! Végül a legnépszerűbb közösségi oldalt böngészve találtam rá Balogh Rita fitnesz-edző, életmód-tanácsadó oldalára www.

Recent Post

Javaslatára a kenyeret például extrudált változattal helyettesítem, ami nagyon bevált, hiszen szeletenként csak 16 kalóriát tartalmaz és én az ízét is szeretem. Rengeteg zöldséget és gyümölcsöt eszem, a gyümölcslevek kortyolgatását azonban visszafogtam, hiszen ezek is sok rejtett kalóriát tartalmaznak, így inkább mentes ásványvizet iszom napi 2,5 litert. Sokat segített az a trükk is, hogy kisebb tányért használok, így ezt telepakolva olyan érzésem van, mintha bőséges lakomában lenne részem.

Sajnos amikor a gimi alatt kollégiumba kerültem, nehéz volt tartanom a diétámat, mivel kötelező volt befizetnem a menzára is.

Így egy kicsit megtorpant a fogyókúrám, de nem adtam fel.

• Segíti a röplabda fogyását (egészség és gyógyszer, sport, táplálkozás)
• Fogyás hangtartománya
• Legjobb tea fogyás teavana
• Súly cél Csak a röplabda révén soha.

Igyekeztem ezalatt az idő alatt többet mozogni, például otthon perceket ugrálóköteleztem vagy elmentem úszni, biciklizni. Sopronban pedig, ha hazautaztam, az edzőtermet látogattam lelkesen. A szüleim nem igazán alkalmazkodtak a megújult életmódomhoz, és ez bár sokszor nem könnyítette meg a helyzetem, kitartóan követtem a diétámat.

• Mínusz 11 kiló egy év alatt: "A kritika motivált" | Well&fit
• Fogyni les malmok. Tud lefogyni a lupus
• Hogyan lehet 2 nap alatt fogyni
• Fogyni les malmok - 40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt
• Színes fogyás mysore-ban
• Január elsején léptek életbe a kedvezmények.
• Az 5 legjobb diéta, amivel biztos és tartós lehet a fogyás | BAON
• Hatékony fogyás mozgással - Diet Maker - Diéta visszahízás ellen

A cikk folytatását elolvashatod a legújabb Wellness magazinban! Kapcsolódó cikkek.