Fogyni 115 lb.
Kapcsolódó cikkek
Egy műtét miatt ráadásul most edzeni sem tudtam, úgyhogy egyedül a diétának köszönhetem, hogy ennyit fogytam. De lassan elkezdek edzeni.
- Reggeli zöld smoothie | Nor receptje | Recipe | Candida smoothie, Smoothie recipes, Healthy drinks
- Fogyni a súlya kg példák
- Az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személynek meg kell állnia a célnak, hogy több kilót veszítsen.
- Fogyni 80 kg kg
- Komolyan szeretnék gyorsan lefogyni
Nem számolom a kalóriákat, csak a szénhidrátot. Először is veszek egy fürdőruhát, mert a régi már leesik rólam. És mivel már egész jól néz ki a hasam, kétrészest veszek!
És folytatom tovább a keto diétát. De az a nadrág ma már túl nagy rám.
A két kép között legalább 45 kilót fogytam. A mindennapos futás és a ketogén diéta megváltoztatta az életemet. Tavaly 10 kilóval voltam nehezebb bal oldali fotó.
Hiába futottam minden nap, rengeteg szénhidrátot ettem. A jobb oldali fogyni 115 lb tegnap készült. Olyan jó látni a fejlődést.
Te elhiszed, hogy ez lehetséges?
A bal oldali fotón szégyelltem a testem, és mindig próbáltam eltakarni minél jobban, hogy senki se lássa. Sugar Free Brie sugarfreebrie által megosztott bejegyzés, Máj 8. Szerencsésnek érzem magam, hogy ennyien mellettem álltatok, és ha szükségem volt bátorításra, volt hozzám pár jó szavatok. Csak így tovább keto barátok.
További cikkeink a témában
Ezt kell tudni a keto diétáról, mielőtt belevágnál A ketogén étrendben a napi szénhidrátbevitel maximum 30 gramm lehet. Erre a szélsőséges megvonásra azért van szükség, mert csak így indul be a ketózis, azaz a zsírraktáraink energiaforrásként való felhasználása.
To convert You also can convert Jelenleg 67 kg vagyok, hónapokkal előtte 80 kg is voltam.
A ketózis beindulását abból állapíthatja meg, ha a leheletének és a vizeletének jellegzetes kellemetlen, acetonos szaga lesz. Ezeket szabad enni: vörös hús, lazac, tonhal, makréla, tojás, sonka, vaj, sajtok, olajos magvak, avokádó, olíva- vagy kókuszolaj Tiltott élelmiszerek: cukor, liszt, rizs, hüvelyesek, ketchup, majonéz, tésztafélék, müzli, gyökérzöldségek, banán Egészséged érdekében Ezzel az étrenddel a koleszterinbevitel magas, a rostbevitel viszont alacsony, tehát a keto diéta megemeli a vérzsírszinteket és szorulást okozhat.
Ezen kívül növeli a vesekőképződésre és a csontritkuálsra való hajlamot.
Hosszabb távon nem ajánlott alkalmazni egy évnél tovább semmiképpés a diéta alatt feltétlenül szedjen multivitamint. Mintaétrend egy hétre.
