Fogyás a menstruáción

Ha késik vagy kimarad – Miért borulhat fel a ciklus? | Diéta és Fitnesz

Hálaisten, hogy nem menstruálok! Sok lány úgy gondolja, hogy ez az evészavar és diéták édenkertje, ahol végre nem kell a havi vérzéssel, PMS-sel, görcsökkel, megnövekedett étvággyal vagy épp hányingerrel foglalkozniuk. Magadra ismertél?

Én igen. Régen én is így gondoltam. Ha huzamosabb időre sérül a szervezet hormonháztartása, az egyértelmű jele annak, hogy valami nagyon nincs rendben.

Sokáig azzal védekeztem, hogy mi a baj azzal, ha kimarad, úgyis utáltam… De aztán szembesültem a hiány következményeivel, s elkezdtem azon gondolkodni, hogy mi lesz, ha majd gyereket szeretnék és képtelen leszek teherbe esni, fogyás a menstruáción mert sokáig nem voltam hajlandó változtatni az életmódomon.

Vagy mi lesz, ha idősebb koromra egy sima elcsúszástól eltörik a csípőm, mert menstruáció nélkül valószínűbb, hogy csontritkulásom lesz? A környezetemből mindenki azt kérdezgette, hogy nem kellene-e erre valami gyógyszert szednem? Vagy amikor a lányok csicseregtek a női témákról, akkor inkább nem figyeltem oda, mert valahol mélyen nem éreztem magam közéjük valónak. Úgy éreztem, hogy számomra ez már idegen világ, aminek nem vagyok részese.

Valami, amiből kimaradok. Ahogy teltek az évek, azt is elfogadtam, hogy talán nem lehet gyermekem természetes módon, csak örökbefogadással.

1. Vérzékenység - Erős fogyókúra is kiválthatja Szerző: Trombózisközpont - Dr.
2. A ketogén diéta megzavarhatja a menstruációt - HáziPatika
3. Hogyan lehet gyorsan égetni a hónaljzsírt
4. Mennyire befolyásolja a menstruációs ciklusod az alakformálást?
5. Súlyvesztés a hiv-betegeknél
6. Fogyás férfi 50
7. Zsírégető enzim

Megbékéltem ezzel az elképzeléssel is, s elfogadtam, hogy ez az én utam, s talán más formában találhatom meg a boldogságot, az anyaság nem is nekem való. Már előre leírtam az egészet, s a családommal is igyekeztem éreztetni, hogy tőlem ne számítsanak unokákra.

Vérzékenység - Erős fogyókúra is kiválthatja

Aztán meg arra gondoltam, hogy ki a fene akar teherbe esni, amikor csak hízáshoz vezet? Úgyse akarok gyereket, minek törjem magam. És néhány csönttörésre való fokozott kockázat meg se kottyan, nincsen semmi bajom, tök jól elvagyok, biztos csak ijesztgetnek.

Nem nagy dolog, mit izguljak miatta?

A ketogén diéta megzavarhatja a menstruációt

Nem érdekel, hogy van-e egyáltalán, nem strapálom magam feleslegesen. Ha nem lesz gyerekem, hát nem lesz, kit izgat? Azonban a dolog korántsem ilyen egyszerű.

És nem hagyott nyugodni, hiába igyekeztem erről nem tudomást venni. Ha a testedben nincs elég energia bizonyos folyamatokra pl. És az nem épp mókás. Igenis fontos! Ha huzamosabb ideig sérül a szervezet hormonháztartása, az egyértelmű jele annak, hogy valami nagyon nincs rendben.

Ha kimarad, gyengül fogyás a menstruáción teljesen eltűnik a menstruációs vérzés, az tényleg azt jelenti, hogy nem tudsz teherbe esni, de egyúttal azt is, hogy ha nem kezelik azonnal, akkor osteopeniához, majd annak súlyosbodásával osteoporosis, magyarul csontritkulás következik be. Míg az osteopenia gyógyítható s általában rendszeres kitartó visszatáplálással helyreálla csontritkulás viszont nem. A csontritkulás férfiakat ugyanúgy érinti ebben az esetben, mint a nőket, akárcsak a kortizol túlzottan magas szintje a szervezetben, ami hosszútávon idegrendszeri problémákat okoz, szív-érrendszeri megbetegedéshez és emésztőszervi betegségekhez vezethet.

Az anovuláris menstruáció gyakran szintén a funkcionális hypothalamic amenorrhea jele. A tabletta nem old meg semmit A funkcionális hypothalamic amenorrhea FHA kezelhető és visszafordítható. Természetes módon helyreállítható a rendszeres menstruációs ciklus és a hormonegyensúly, csupán rengeteg energia és pihenés kell hozzá. Fogyás a menstruáción legjobb az lenne, ha megkérnénk rá, hogy ne üsse már a hüvelykujját a kalapáccsal, hogy meggyógyulhasson az ujja. Ha tablettával produkál valaki havi vérzést, az se nem természetes, se nem bizonyítéka annak, hogy minden rendben fogyás a menstruáción.

Hogyan segíts, hogy visszajöjjön a menstruáció?

Gyakran előfordul, hogy az illető súlyos energiahiánytól szenved, s több tünetet is mutat, ami az alultápláltság gal hozható összefüggésbe, de a vérzés miatt úgy véli, hogy minden tökéletesen rendben van.

Sőt, mivel fogyás a menstruáción véli, hogy minden rendben van, talán azt is gondolja, hogy innentől nem kell neki annyi étel, s inkább még kevesebbet eszik a hízástól való félelemből — mellyel az ellenkezőjét teszi annak, mint amire valójában szüksége lenne. A gyógyulásban is olykor előfordul, hogy lányok nagyon alacsony testsúlynál visszaszerzik vagy épp megtartják a menstruációs ciklusukat, de ez nem jelenti azt, hogy egészségesek vagy teljesen meggyógyultak!

Nagyon ritkán az ösztradiol és progeszteron szint alacsony testsúlynál is megfelelő ahhoz, hogy vérzést eredményezzen. Ettől még az illető lehet alultáplált. Gyakran társul ugyan hozzá, de nem minden esetben van így, ezért kivették a kritériumok közül.

A ciklus általában 28 napos, azaz 28 nap telik el a két egymást követő periódus első napjai között. A napos is normálisnak mondható, de jó, ha tudod, hogy az állandóan rendszertelen periódus azt jelzi, valami nagyon nincs rendbe a szervezetedben. Az alábbi 4 dolog könnyen összekuszálhatja a menstruációs ciklusod. Túl keményen edzel Hallottál már róla, hogy néhány maratonfutónak teljesen elmarad a menstruációja? Sajnos ez nem csak mítosz: a rendszeres, kemény edzések alacsony testzsírszázalékkal párosítva jelentős terhet rónak a szervezetre, amelynek a hatására az agy leblokkolja a termékenységi hormonok termelődését.

Ha a tabletta váltotta ki a vérzést, akkor nem a visszatáplálás az oka, még csak nem is az ideális testsúly, megfelelő mennyiségű zsírszövet vagy az elegendő energiabevitel, csupán a hormontabletta, amely kiváltja a reakciót, s a vérzést kierőszakolja. Szóval hogyan szerezd vissza természetesen a menstruációdat?

Az alábbi lista Elisa Oras tól származik, s ezeket követve már sokan találtak vissza vérzéssel díszített állapotukhoz. Jómagam is ezeket a tanácsokat követve szereztem vissza több mint 6 év kimaradás után természetes módon fogyás kopás menstruációmat.

Szívből ajánlom! Gondoskodj róla, hogy a MinnieMaud javasolt kalória mennyiségeket fogyaszd.

Ne hagyj ki étkezéseket. Kövesd az extrém éhségetha megjelenik. Egyél gyakran, minden órában. Ne csak folyadékdús gyümölcsökből és zöldségekből vidd be a kalóriákat, hanem egyél kalóriadús és könnyen emészthető ételeketmint kenyér, tészta, rizs, burgonya, hús, sajt, kekszek, étcsokoládé, magvajak, főtt ételek, kókusztej, olaj stb.

Hagyj abba minden kalória kompenzációt! Nincs több purgálás hashajtás, hányás, vízhajtás stb.

Fogyás a menstruáció, Menzesz alatt ezért hízunk

Pihenj, amennyit csak tudsz, és aludj, amennyit csak lehetséges. Csak könnyű séta plusz a mindennapi teendők. Max hogy elsétálj a hűtőig, kivedd belőle az ételt, majd irány vissza a kanapéhoz — érted a lényeget. Csökkentsd a stresszt!

5 TIPP A JOBB EMÉSZTÉSÉRT

A legnagyobb stresszor evészavarban az, fogyás a menstruáción nem viszel be elegendő energiát, valamint a kalóriadeficit, megvonás, túledzés, purgálás stb. De fontos, hogy csökkents más stresszforrásokat is, amennyire csak tudsz — iskola vagy munkahelyi stressz, párkapcsolati konfliktusok és így tovább. Ha sok stresszel küzdesz a mindennapi életedben, akkor találj dolgokat, melyek segítenek ellazulni, mint a meditáció, relaxáló zenehallgatás, forró fürdő, olvasás vagy bármi, ami csak eszedbe jut.

Emlékezz a 3-as pontra! Adj időt magadnak! Az összes fenti pontot folyamatosan alkalmazd, és légy türelmes. Néhány nő hamarabb, néhány hét alatt szerzi vissza a vérzést, míg másoknak ez néhány hónap [vagy akár több mint egy év], minden eset más. Amikor már legalább 3 egymást követő teljes menstruációs vérzést tapasztaltál minél többet, annál jobb perszeakkor tudod, hogy a dolgok kezdenek megint megfelelően működni.