Glikémiás index zsírégetés - appartmanhaus.hu

Glikémiás index zsírvesztés

Post comments: 2 hozzászólás A zsírpárnáktól megszabadulni egyszerű. Nem mindig könnyű, de hidd el: egyszerű! Talán neked azért nem sikerül, mert túlbonyolítod? Glikémiás index zsírvesztés korom nagy részében túlsúlyos voltam.

Zsírégetés leegyszerűsítve

Na jó… néha egyenesen kövér. Ami hülyeség létezhet, azt kipróbáltam, hogy ezen változtassak. Ultra lowcarb. Ultra lowfat.

  1. Boldog névnapot Karolina és Aida nevű olvasóinknak!
  2. Elveszíti a zsírvonalat

Napi hatszorevős dobozolás. Tüdőt kiköpős, izzadtságban tocsogó kardiózás. Yepp, még a káposztaleves-diétát is.

Glikémiás index zsírégetés

Az eredmény? Profi lettem  jojó-diétázásban.

glikémiás index zsírvesztés jessica soho fogyás

Christian Bale megirigyelhetné azt a testsúlyingadozást, amit én egyetemi éveim alatt produkáltam. És volt még egy rossz tulajdonságom: amiről azt hittem, hogy igaz, ahhoz foggal-körömmel ragaszkodtam, és meg se vizsgáltam annak a lehetőségét, hogy talán butaság.

Neked is van egy barátod, akinek az egyik barátja ilyen? Ha négy évvel ezelőtt olvashattam volna a saját cikkeimet, biztosan az lett volna a zsigeri reakcióm, hogy ez a gyerek nem tudja, miről beszél. Ha most te is így érzel velem kapcsolatban, arra biztatlak: tedd félre az egód, és tarts velem. Fogyni, szálkásodni akarsz? Szeretnék segíteni neked, hogy arra koncentrálj, ami fontos — és ne feszülj azon, ami lényegtelen!

Táplálékallergia, amire egy természetes megodás a makrobiotika - glutén, tej, cukor, tojásmentes

Ha néha kicsit keményebben fogalmazok, azt érted teszem. Bumbumbum bubumbubum bum bum…!

A hatékony zsírégetés elmélete és számításai

Próbáltál már… kevesebbet enni? Ami most jön, talán sokkoló lesz. Talán istenkáromlásnak tartod majd. Egyből bezárod az oldalt, mert azt hiszed, őrült vagyok. Fogyni szeretnél. A nagy kérdés: hogyan?

Milyen speciális technikára lesz szükséged? Nekem lenne egy bátortalan javaslatom.

  • A hatékony zsírégetés elmélete és számításai | Clean Eating HU
  • Fogyni szeretnél? Oké, de ne szenvedj feleslegesen! | dietcrafting
  • Pranayam a zsírvesztésért
  • A glikémiás index tündöklése és bukása II. | Fogyás, zsírégetés | dr. Tihanyi
  • Glicémiás Index Diéta: az egészséges fogyás receptje - appartmanhaus.hu
  • Zsírégetés leegyszerűsítve - Diéta ABC

Elképzelhető, hogy esetleg, talán… egy kicsit kevesebbet kéne enned? Akármilyen röhejesen egyszerűen hangzik, ez ennyi, meg egy Bambi. Ockham borotváját ismered? Egy működő zsírégető diétához csak arra kell figyelned, hogy fenntarts egy hosszú távú kalóriadeficitet, vagyis átlagosan kevesebbet egyél, mint amennyire a szervezetednek szüksége van.

Ez nem azt jelenti, hogy minden nap kevesebbet kell enned. Főleg nem azt, hogy minden glikémiás index zsírvesztés ugyanannyit kell enned! A lényeg, hogy mondjuk egy hét átlagában kalóriadeficitet produkálj.

De, de, de… Nincs de! Sajnálom, de ez az unalmas valóság. Minél előbb lenyeled ezt a keserű vagy édes? Aha… tehát azt mondod, bármilyen szemetet ehetek egy diéta alatt, csak figyeljek a kalóriadeficitre?

A glikémiás index tündöklése és bukása II.

Wow, wow… Álljon meg a fáklyás menet! Számít, hogy mit eszel, de kizárólag az egészséged és a diéta élvezhetősége, fenntarthatósága szempontjából. Oké, egy minimális fehérjebevitelt nem árt becélozni az izommegőrzés érdekében.

  • Étrend lassú szénhidrátokkal - fogyni vágyók részére
  • Glikémiás index és táblázat | Dani, a személyi edző
  • Fogyás kde koupit
  • Glikémiás index zsírégetés - appartmanhaus.hu

Hogy mennyi az az annyi? Sokkal kevesebb, mint gondolnád. Még férfiaknál is. Az is igaz, hogy egyénenként eltérő, hogy valaki zsír- vagy szénhidrátközpontú étrenden érzi igazán jól magát. Mindennek a fogyáshoz viszont semmi köze!

Sajnálom, ha tőlem kell megtudnod, de lehet fogyni úgy ishogy csak édességet zabálsz. Azaz, dehogy sajnálom… örülök, ha könnyebbé tehetem az életedet! Sem gyorsabban, sem pedig többet nem fogysz attól, hogy fehér kenyér helyett teljes kiőrlésűt eszel, alacsonyan tartod a bevitt szénhidrát mennyiségét, vagy éhgyomorra kardiózol. Na de mi van az inzulinnal?? Mi lenne? Erre mindjárt visszatérünk.

glikémiás index zsírvesztés hogyan lehet fogyni egy iuddal

Ha a csapból hülyeség folyik, a csapot el kell zárni. Ne olvass olyan fitneszmagazint, amiben be akarják kajáltatni veled, hogy a zsírégetéshez glikémiás index zsírvesztés az izommegőrzéshez tizenkét dologra kell figyelned egyszerre. Ó, drága fitneszipar… szeretlek is, meg nem is! Az elmúlt évtizedek populista fitnesziparával nem az a baj, hogy megtanultuk, mi az a glikémiás index GImakrotápanyagok, éhgyomros kardió és társaik. Ezek fontos, de legalábbis érdekes dolgok.

Néha figyelni érdemes rájuk. Például, ha világbajnokság előtt álló testépítő vagy, és az utolsó fél kiló makacs zsírt szeretnéd legyalulni magadról. Ha erről van szó, akkor küldöm a respektet! Nem is az a baj, hogy több évszázadnyi teljes nemtörődömség után elkezdtünk figyelni arra, hogy mit eszünk, és egyre több klasszikus ételt készítünk el egészséges ebb alapanyagokból.

Ezek szuper változások!

GLIKÉMIÁS INDEX és táblázat

És ez miért baj? Értem, mire gondolsz. Kit zavar a maximalizmus? Kinek fáj ez? Kinek fáj az, ha vezetés közben a visszapillantótükröket állítgatod, mert azt hiszed, hogy ettől gyorsabban megy az autód? Hát, ha emiatt karambolozol, akkor az neked fog fájni — méghozzá nagyon!

glikémiás index zsírvesztés ab rakéta fogyni

Viccet félretéve… A diétás tévhitek azoknak ártanak, akik már évek óta küszködnek súlyfelesleggel, és kezdik feladni a reményt. Akik azért nem tartanak ki egyetlen diéta mellett sem, mert elfogy az akaraterejük.

Étrend lassú szénhidrátokkal – fogyni vágyók részére

Akik azt hiszik, a fogyás egy bonyolult, kínszenvedéssel járó folyamat, amire csak a kiválasztottak képesek. Azért vagyok itt, hogy elmondjam nektek, ez nem igaz! Te is képes vagy rá! Nem azért nem tudsz lefogyni, mert nem koncentrálsz eléggé, vagy nincs elég akaraterőd — hanem éppen azért, mert felesleges dolgokra koncentrálsz, és elpazarolod az akaraterődet.

Szóval azt mondod, fogyni könnyű, csak a legtöbb ember rosszul csinálja? Igen is, meg nem is. Ha a zsírvesztés alapvető élettani szabályaival tisztában vagy, és okosan diétázol, akkor fogyni meglepően könnyű. Másrészt viszont, aki azt mondja neked, hogy az ő módszerével észre sem fogod venni, hogy diétázol, az vagy hazudik, vagy álomvilágban él — mindkét esetben érdemes vigyáznod vele.

glikémiás index zsírvesztés hogyan lehet fogyni 400 kilóval

Akármilyen trükköket alkalmazol, a hosszú távú kalóriahiányt csak akaraterővel tudod fenntartani. Sőt, még akkor is, ha időszakos böjtölő vagy, és annyit ehetsz egy ültő helyedben, mint egy király. Ha viszont tudod, mi az, amire nem kell akaraterőt pazarolnod, sokkal több akaraterőd marad arra, ami tényleg fontos!