Hogyan lehet fogyni a számláló makrók

Share on twitter Ossza meg az linkedin A tömegfejlesztést nem csak az edzőteremben végzik. A táplálkozás szempontjából is fontos szerepet játszik a gyönyörű, izmos test felé vezető úton.

Account Options

Még ha olyan keményen is edzel, nem jut el sehova anélkül, hogy figyelmet fordítana étrendjére. Nagyon jó eredmények az edzés és a táplálkozás kombinációja.

Már kifejtettük, hogy vagy számítsa ki az energiaigényt és a makrókat.

• Ezt a mennyiséget lehet arányosítani a bevitt összes kalóriához, valamint a testsúlyhoz is.
• Felvétel a kívánságlistára Telepítés A YAZIO ingyenes kalóriaszámláló alkalmazását használva napi rendszerességgel vezetheted az ételnaplódat, figyelemmel kísérheted az aktivitásodat, és sikeresen fogyhatsz.
• Cjc-1295 zsírvesztés eredményei
• Makrótápanyagok számítása és szerepe a diétában. Kalóriák makro módra! | Peak girl
• Mérsékelt aktivitást adtam meg.
• Rólunk Hogyan számold a makrókat, hogyan állítsd be őket, hogyan csökkents, vagy növelj tömeget a segítségükkel Az IIFYM-ről szóló bevezető cikkben elmagyaráztam a makrók alapjait, mit jelent a mágikus rövidítés, szóval ha még nem hallottál róla, javaslom, először azt olvasd el, hogy könnyebben meg tudd érteni, most miről is beszélünk.
• Napi kalóriaszükséglet kalkulátor | appartmanhaus.hu

Ebben a cikkben számos hasznos kalóriaszámláló alkalmazást mutatunk be, amelyekkel figyelemmel kísérheti a kapott információkat. Ilyen módon könnyebbé és érthetőbbé válik a megfelelő mennyiségű kalória és gramm szénhidrát, zsír és fehérje előállítása.

Makrotápanyagok és kalóriaszámítás

Egy alkalmazás használata hasznos, mert azonnal és mindenhol megadhatja, amit evett. Lehet, hogy le kell töltenie a fizetett verziót a további funkciók eléréséhez, de minden alkalmazással legalább kényelmesen meg tudja számolni a kalóriáját. MyFitnessPal Ez egy kalóriaszámláló és étrend-követő.

Most a cél nem lehet, hogy azonnal lefogy, hanem csak figyelni akarja a kalóriabevitelt. Ez az alkalmazás erre is alkalmas. A regisztráció során megkérdezik, hogy mit szeretnél: fogyni, fenntartani a súlyt vagy hízni. Gyakran maga számolja ki a makrókat, és valószínűleg tudja, mi kell a célja eléréséhez.

30 nap vegánságom Vége

Ebben az esetben válassza a súly megtartását itt. Később jelezheti az alkalmazásban, hogy mi a napi kalóriaigénye. Ha regisztrált, beállíthatja a napi kalóriaigényt az alkalmazáson belül.

Jelölheti a makrókat, és százalékban is megadhatja, hogy a kalóriák mekkora részét tartalmazzák szénhidrátból, zsírból vagy fehérjékből. Ha megadja, hogy mit eszik egy napon, az alkalmazás a kalóriák mellett a kalóriák eloszlását is nyomon követi.

A MyFitnessPal adatbázisban szereplő több mint 5 millió különféle étel közül választhat, hogy mit evett. Hozzáadhatja saját ételeit és receptjeit is.

Peak GYM edzőtermek

Ha egy kicsit gyakrabban eszel, akkor nem szükséges újra és újra megadni. Megadhatja, hogy a kalória hány százaléka származik szénhidrátokból, zsírokból és fehérjékből. Egyéb tápanyagokat, például vitaminokat és zsírtartalmakat szintén megjelöltek.

Van egyaránt napi és heti áttekintés. Nadelen Ha grammokban szeretné megadni a makrókat, meg kell vásárolnia a prémium verziót. Az alkalmazás nem mindig világos.

1. Fogyás öngyilkosság
2. 5 (ingyenes) kalóriaszámláló alkalmazás, amelyet minden testépítőnek tudnia kell
3. Oszd meg az ismerőseiddel is!

Az alkalmazás ingyenesen letölthető, de ha fizetni akar, akkor még jobban figyelheti a makrókat. Töltse le ezt az alkalmazást: Android 2.

MyNetDiary Amikor feliratkozik a MyNetDiary-ra, az alkalmazás kiszámítja, hogy hány kalóriát kell fogyasztania a testtartáshoz.

5 praktikus ingyenes kalóriaszámláló alkalmazás

Praktikus, ha úgy gondolja, hogy ez elegendő, de egyébként jobb ötlet a kalóriaigény maga kitöltése. A kalóriaszám mellett ez az alkalmazás nyomon követi egy nap alatt hány szénhidrátot, zsírt és fehérjét.

Ha ezt mennyiségileg szeretné jelezni, akárcsak a MyFitnessPal esetén, akkor le kell töltenie a MyNetDiary Maximum verziót térítés ellenében. A legtöbb étel megtalálható a MyNetDiary adatbázisban, de nem mindent lehet hollandul keresni.

Ha nem talál valamit, akkor keresse meg az angol verziót, vagy magad adja hozzá a terméket. Az alkalmazást összekapcsolhatja Apple Watchjával is, amely ezután hogyan lehet fogyni a számláló makrók követi, mennyit mozog egy nap alatt.

Az áttekintésben különbséget teszünk a szénhidrátok, zsírok és fehérjék között. Az alkalmazás szépen megtervezett, és mindent könnyű megtalálni.