Hogyan lehet gyorsan lefogyni ezen a nyáron

A rostok bevitele nagyban megkönnyíti a fogyókúrázást, azok ugyanis segítenek eltelíteni a gyomrot, tisztítják a bélrendszert, ám nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, hiszen javarészt emészthetetlenek. Legfontosabb forrásaik közé tartoznak a gyümölcsök, amelyek nemcsak rostokban, de vitaminokban, antioxidánsokban és ásványi anyagokban is nagyon gazdagok.

A következő nyári gyümölcsök rost- és tápanyagtartalma kiemelkedő, ám ezt kevés gyümölcscukor mellett biztosítják.

Fogyassz a következőkből naponta kétszer, és nem fogsz éhezni a fogyókúra során, sőt, gyorsabban adhatod le a kilókat, mint korábban! Sajnos a legtöbb aszalt füge hozzáadott cukorral készül, így nem jó választás fogyókúrázóknak, azonban a friss füge annál inkább.

Két szem gyümölcsben, azaz gramm fügében 3 gramm rostot és 74 kalóriát találsz.

Készítsd el zabpehellyel és joghurttal reggelire, vagy fogyaszd magában délelőtt! Szuper, nyári anyagcsere-pörgetők!

Ezekkel készítsd el az ételeket, italokat a nyáron, és akár kétszer többet fogyhatsz, mint korábban. Kattints, és mutatjuk, hogyan!