Hogyan tudom felgyorsítani a zsírégetést, Zsírégető kalauz: fogyást segítő tippek termékválasztáshoz

Ha ezekkel az alapvető szabályokkal tisztában vagy, az áhított alak a bikini szezonra nem is olyan elérhetetlen.

10 tévhit a zsírégetésről, avagy mitől is „ég” a zsír?

Különösen, ha a tudást egy kis kitartással fűszerezed… Számoljunk tehát le a tévhitekkel: Zsírégetés 1. Sajnos nem igaz. Bár fogyókúrázáskor érdemes kevesebb zsírt fogyasztani, a szervezet a zsírpárnákat a bevitt szénhidrátokból építi, így azok elhagyásával lehet megszabadulni tőlük.

Szintén fontos megjegyezni, hogy mind a fehér liszt alapú, mind a cukros ételek szénhidrátként hasznosulnak a szervezetben… Zsírégetés 2.

Mivel a koplalás azonnal tartalék üzemmódra kapcsolja a szervezetet, és a zsírpárnák lebontásához kezd a legutoljára. A zsír ugyanis védelmi funkciót is ellát, valamint élelmi tartalékot is jelent egy bizonyos időre. Zsírégetés 3. Ezért nem mindegy például, mivel etetjük gyermekeinket.

Zsírégetés 4. Az állítás sajnos téves.

14 étel, mely segíti a fogyást

Amikor zsírt akarsz veszíteni, valóban speciális étrendre és sok folyadékra van szükséged, de még a kizárólag gyümölcsöt és vizet tartalmazó gyümölcslevek hozzáadott cukor nélkül is nagyon magas természetes cukortartalommal rendelkeznek, így nem alkalmasak arra, hogy a szervezetet a saját zsírraktárak pusztítására ösztönözzék. Amikor fogyni akarsz, vizet és üres teát ajánlott fogyasztani, az hogyan tudom felgyorsítani a zsírégetést egészséges gyümölcsleveket pedig meghagyni a súlymegtartás időszakára.

Zsírégetés 5.

A kalóriaszámlálás hasznos, de az könnyen belátható, hogy nem ugyanúgy hasznosít a szervezet kalóriányi kiflit, mint ugyanannyi sárgarépát. Máshogyan hat a hormonháztartásra, az emésztésre, a vércukorszintre, így bár mindenképpen megszabadulhatunk felesleges zsírpárnáktól, ha kevesebb kalóriát viszünk be, mint amennyit elhasználunk, az elfogyasztott táplálék minősége meghatározza például a zsírégetés tartósságát, vagy a fogyókúra alatt érzett éhséget.

Zsírégetés 6.

Zsírégető kalauz: fogyást segítő tippek termékválasztáshoz

A menet közben, televízió nézés alatt, két porszívózás között bekapott falatok sokszor lényegesen több kalóriát tartalmaznak, mint egy megtervezett ebéd. Ráadásul ellenőrizhetetlen is. Úgy tűnik, alig ettünk valamit, miközben sajnos, ami könnyen elfogyasztható falatka, lássuk be, általában szénhidrátdús is. Arról már nem is beszélve, mennyire megterheli a gyomrot, ha folyamatos emésztésnek van kitéve. Inkább naponta ötször hogyan tudom felgyorsítani a zsírégetést, megtervezve, rákészülve, megadva a módját.

Zsírégetés 7. A sport nagyon egészséges, de nem szabad túlértékelni az elégetett kalóriamennyiséget.

A hatékony zsírégetés alapjai

Szükség van a mozgásra az egészséghez és az alakformáláshoz vezető úton, de csak azért, mert épül az izom, a zsírpárna még ott marad a tetején. Elég, ha összehasonlítjuk, hogy egy intenzív óra a futópadon kalóriát éget el, ami mindössze egy szendvics elfogyasztása… Zsírégetés 8.

Ezek mindenképpen egészségesek, de szénhidrátot ugyanúgy tartalmaznak, ezért még hízhatsz is tőlük. Mennyiségükre ugyanúgy figyelni kell, sőt intenzív fogyókúra időszakában kerülni is őket.

Zsírégető kalauz: fogyást segítő tippek termékválasztáshoz

Zsírégetés 9. Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozáshoz a fehérje fogyasztása elengedhetetlen, sőt ez az ember legfontosabb energiaforrása. Tehát eleinte érezheted magad gyengébbnek, amikor elkezded csökkenteni a szénhidrát bevitelt, de hosszú távon sokkal energikusabb leszel, nem beszélve arról, hogy karcsúbb is! Zsírégetés Természetesen az egyéni különbségeket egy diéta összeállításánál figyelembe kell venni.

Tippek és tanácsok - Hogyan lehet hatékonyabb a zsírégetés?

Nem mindenkinek ugyanolyan az anyagcseréje, az emésztése, hormonháztartása, vércukor-szintje, stb. Ezért az akárhonnan beszerzett diéták nem is igazán hatásosak, sőt kifejezetten veszélyesek lehetnek bizonyos esetekben.

Fordulj szakemberhez, aki személyre szabottan neked készíti a diétát, légy türelmes és kitartó! A sport azonban mindenképpen hozzájárul, hogy ne csak fogyj, de szépen formálódj is. Még alig ment le kg, máris meg fognak dicsérni, hogy milyen jól nézel ki! Mi nem csak segítünk, de a kitartásodat is erősítjük, gyere hozzánk és tégy egy próbát!

15 PERC HIIT EDZÉS! 100% ZSÍRÉGETÉS!

Szeretettel várunk: Katona Ágnes, Ágnes Fitness.