Konzerv őszibarack fogyás, További cikkeink a témában
Tartalom
Minden bizonnyal észrevetted, hogy szinte minden hosszabb távra szóló fogyókúrás étrend rengeteg gyümölcsöt tartalmaz, így könnyű arra a téves következtetésre jutni, hogy a gyümölcsök fogyasztása egyet jelent a súlyvesztéssel, ez azonban nem egészen így van. Ha konzerv őszibarack fogyás megfelelő formában és mennyiségben eszel gyümölcsöket, előfordulhat, hogy valójában az egészséges ételekkel magad ellen dolgozol. Megmutatjuk, mi az a három tipikus hiba, amelyet a fogyókúrázók a gyümölcsökkel elkövetnek!
Számolatlan kalóriák gyümölcsökből Noha kevés kalóriát tartalmaznak, mégsem eheted számolatlanul a gyümölcsöket.
Ha csak két kicsi almával fejeled meg az aznapra előírt ételmennyiséget, máris kalória pluszt vittél be, amit nem szabad figyelmen kívül hagynod, noha még mindig sokkal kevesebbet ártottál, mint egy csokival.
A gyümölcsök cukrokat, legfőképpen fruktózt tartalmaznak, ami a szénhidrátok közé tartozik. Noha erről ritkán esik csak szó, amikor gyümölcsöket raksz be pluszként a diétádba, mindig nagyon figyelj oda azok szénhidráttartalmára is!
Kalóriákban és szénhidrátban is gazdag a többi gyümölcshöz viszonyítva az avokádó, a banán, a nyers füge, a déligyümölcsök és a szőlő. Milyen feldolgozott gyümölcsöt ehetsz? Hiába ajánlottak a gyümölcsök a diétában, nem mindegy, hogy milyen formában viszed be őket.
A friss ananász korántsem ugyanaz, mint cukros kompótlében eltett konzerv változat, a nyers barack kalória- és cukortartalma pedig köszönő viszonyban sincs az aszalt barackéval. Ha az étrend olyan gyümölcsöket ír elő, amelyeknek nincs szezonja, akkor próbáld beszerezni mirelit formában, vagy helyettesítsd őket más, elérhető, friss gyümölcsökkel, ne az aszalt, konzerv, kompót vagy lekvárként feldolgozott változattal.
