Layne norton zsírégető

Amikor megismerkedtem Joe Donnellyvel és Dr. Layne Nortonnal, a puzzle összes darabja a helyére került. Két olyan emberről van szó, akik célul tűzték ki az átlagember tanítását a témában, illetve a rossz edzők súlycsökkentő központok dwarka delhiben a szakmából, akik baromságokat tanácsolnak, túlhajtják, éheztetik a hozzájuk fordulókat és veszélyeztetik az egészségüket.

Zsírégetés mesterfokon I.

Chady Dunmore Nézzük, miből is áll az ő tanításuk, ami mellesleg kutatásokon, rengeteg tanuláson és a saját, közel 20 éves tapasztalatukon alapszik. A legfontosabb, tulajdonképpen egyetlen tényező zsírégetésben az anyagcsere. Nem a bevitt és elégetett kalória, nem az órákon át tartó kardio, csakis az anyagcsere. Ehetsz napi kalóriát, nulla szénhidrátot, lelassult anyagcserével akkor sem fogsz zsírt égetni.

Ami tönkreteszi: Nem elegendő szénhidrát és zsír mennyiség. A kalória túlzott csökkentése. Ha napi kalória körül eszel, és mellette leedzel akár csak at, rombolod az anyagcseréd. Ha minden napot kalória deficittel zársz, rombolod az anyagcseréd.

Zsírégetés layne Norton

A folyamatos intenzitású, kardio jellegű mozgás függetlenül attól, hogy alacsony, közepes vagy magas intenzitású. A zsírégető hatása nagyon hamar elvész, helyette megöli az izmot és lassítja az anyagcserét. Ami építi, gyorsítja az anyagcserét: Magas intenzitású súlyzós edzés.

Gyakran és keményen kell edzeni, ne féljetek, nem lesztek vastagok tőle. Magas intenzitású intervall kardió HIIT. Ehhez nem tud hozzászokni a szervezet, mint a folyamatos intenzitásúhoz.

Az izomépítéshez és zsírégetéshez enni kell. Ha éhezik a szervezeted, az felemészti a zsírégető képességét is. Lefogyni bárki le tud a legidiótább, legértelmetlenebb diétával is, koplalással, végtelenségig végzett kardiózással.

Layne Norton zsírégetés

DE csak a fenti elvek betartásával lehet zsírt égetni úgy, hogy az ne jöjjön vissza az első nagyobb evés alkalmával. A városnéző sétálásokon kívül nem tudtam edzeni, ellenben nem kevés hamburger, péksüti, szendvics és édesség csúszott le közben. Amikor hazajöttem, másnap ráálltam a mérlegre és egy kilóval sem voltam nehezebb, mint korábban. Mert a szervezetem megfelelően layne norton zsírégető, nem volt kiéheztetve, nem kellett ragaszkodnia az ez alatt az idő alatt kapott kajához.

Ha már említés került a tiszta ételekről, térjünk erre is rá egy kicsit. A két népszerű álláspont a fitness táplálkozásban most a tiszta étkezés clean eating és a "jöhet bármi, ha a makróidba belefér" if it fits your macros. Előbbit nem nagyon kell magyarázni, feldolgozatlan ételekből áll, például csirke brokkolival, édesburgonyával.

1. Laikne Norton zsírégető.
2. Legjobb luxus fogyókúra
3. Layne Norton zsírégetés, Zsírégetés mesterfokon I.
4. Zsírégetés layne Norton Intermittent Fasting - Does it really work?!
5. 20 tipp a megfelelő reggelihez, ha korán reggel edzel, Layne Norton zsírégetés
6. Zsírégetés layne Norton. Zsírégetés mesterfokon III.
7. Layne Norton zsírégetés Te kellesz

Utóbbi pedig azt az elvet követi, hogy bármit megehetsz, ha azzal nem léped túl a napi kiszámolt szénhidrát és zsír grammjaidat. Ha te a csirkéd mellé rizs helyett inkább kekszet ennél, nem gond.

Nem számít csalásnak, ha a szénhidrát mennyisége egyezik. Ha estére még nem vitted be a napi szénhidrát mennyiségedet, nyugodtan tolj be egy-két palacsintát akár fehér lisztből. Hogy melyik a követendő? Ha mindig tisztán próbálsz enni, nagy valószínűséggel elő fog fordulni, hogy ha mégis a kezeid közé kerül valami "egészségtelen", rosszullétig zabálsz belőle.

Laikne Norton zsírégető. Zsírégetés mesterfokon III.

Ha viszont csak a számokat nézed, a minőséget nem, szinte esélytelen, hogy rostból be tudd vinni a napi szükséges minimum grammot. Layne Norton ajánlásával értek egyet, ami röviden annyi, hogy a makróidon belül maradva bármit ehetsz azután, hogy a napi rost szükségleted lefedted. Ez nyilván elég kicsi mozgásteret fog adni azoknak, akiknek a napi szénhidrát mennyisége gramm alatt van, de azért lehet sakkozgatni vele.

Nem szabad szó nélkül elmenni az edzések mellett sem.

P6 fogyás. Oldalak (menü)

Már most is végzel súlyzós edzést? Az szuper. De nem mindegy, hogyan. Én azt hittem, keményen edzek, de Joe első edzése után gyakorlatilag saját magamat kinevetve sétáltam haza, azon gondolkodva, hogy ezt gondoltam én eddig keménynek?!

Layne Norton zsírégetés, Zsírégetés mesterfokon I.

Amikor megpróbáltam egy szabadtéri HIIT edzését megcsinálni, annak például alig több mint a feléig jutottam csak, és ott már majdnem rosszul layne norton zsírégető.

Havi 10 dollárért tudtok feliratkozni a honlapjáraezért cserébe a sok hasznos infó mellett hetente frissülő, napi lebontású edzésterveket kaptok. Nagyon fontos, hogy mindig mások az edzések, mert így az izmok folyamatos sokknak vannak kitéve, nem szokják meg layne norton zsírégető a mozdulatokat ugyanabban a sorrendben.

Minden napra vagyis minden testrészre kapunk egy haladó és egy könnyebb edzést. Én még csak a lábedzésből tudom végigcsinálni a haladót, de megkaptam már a teremben, hogy nézni is rossz, amiket ilyenkor csinálok.

Nézzétek mellé Layne Norton videóit isés akkor tényleg teljes lesz a kép. Én jelenleg heti 4-szer járok konditerembe, amit szeretnék felemelni legalább néha 5-re.

Kétszer edzek lábra, egyszer hát-váll, egyszer pedig bicepsz-tricepsz napom van. Hasazni szor szoktam az edzések végén. Kardiógépeket csak bemelegítéshez használok. Joe tervei alapján edzek, és az eddigi ,5 órás teremben töltött idő helyett perc alatt végzek hasazással együtt 80és sokkal többet dolgozom ilyenkor, mint korábban.

Erőben és látványban is gyors a fejlődés, tényleg csak ajánlani tudom!