Miért fogyni nyáron

Szerző: Ripost Paradicsom A lédús, piros finomság valóságos antioxidáns-bomba: a benne található likopin csökkenti a gyulladásokat a szervezetben, és segít az étvágy szabályozásában. Karotinoidokból és C-vitaminból is rengeteg van benne, egyes vizsgálatok szerint különösen a biozöldségben.

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Még javában tart a nyár és a főszezon, sőt, a legtöbben csak most indulnak szabadságukra, sokan pedig épp az utolsó hetekre tartogatják a nyaralást. Mi is tartogatunk a tarsolyunkban néhány jól bevált fogyókúrás trükköt, melyek segítségével kihasználhatod a nyár minden előnyét, és anélkül szabadulhatsz meg a plusz kilóktól, hogy kemény diétába kellene kezdened.

Bogyós gyümölcsök Bár az eperszezonnak már vége, a málna, a ribizli és az áfonya még ott miért fogyni nyáron magát a standokon. A bogyós gyümölcsöknek alacsony a glikémiás indexük, nem lökik hirtelen magasba a vércukorszintedet, viszont rengeteg bennük a rost.

Így viszonylag hosszú időre eltelítenek, és nem hizlalnak, sőt, egyes kutatások szerint az áfonya képes csökkenteni a hasi zsír mennyiségét.

Spenót Tele van A- és C-vitaminnal, vassal és folsavval, ráadásul a benne levő, tilakoid nevű membránok akár 95 százalékkal is képesek visszafogni az éhségrohamokat.

Görögdinnye A görögdinnye-evés a nyár szertartása: elegendő alvás fogyhat gyümölcs édes íze képes átverni az ízlelőbimbóidat, és elhitetni velük, hogy édességet eszel, miközben nem hizlaló cukrot, hanem rengeteg vitamint és ásványi anyagot veszel magadhoz.

Magas folyadéktartalma pedig azt is megelőzi, hogy éhségnek nézd a szomjúságot. Cukkini Csinálj belőle tésztát, és vegyél magadhoz sokkal kevesebb szénhidrátot, viszont sokkal több vitamint és ásványi anyagot.

Ha pedig paradicsomszószt készítesz hozzá, dupla haszon! Jeges zöld tea Ha nem teszel bele cukrot, a legjobb barátod lehet, hiszen ezt az italt számos kutatás kapcsolatba hozta már a fogyással. Tegyél bele egy kis mentát is, amely természetes étvágycsökkentőként működik, és pár szelet uborkát, amely pedig vízhajtó hatásáról ismert.

Görög joghurt Ha görög joghurtra cseréled a majonézt, máris szert tettél egy jó adag zsírégető fehérjére, és a bélrendszered baktériumflóráját is rendben tartod. Fagyit, mártogatóst, turmixot is készíthetsz belőle!

• Vastagbél öntözési eljárás fogyás
• Végre itt a nyár, a pihentető vakációk, a napozás és a végtelen koktélozások évszaka.
• 5 legjobb nyári étel, ha fogyni akarsz | appartmanhaus.hu
• Kövér labor veszteség kenya
• A strandon könnyebben elcsábulunk és eszünk meg néhány gombóc fagyit, lángost, vagy hamburgert.