Születés után nem tud fogyni, Mennyire gyakori a terhességgel járó súlyfelesleg?
A témában Ratkó Tünde szülésznő van a segítségünkre.
Mennyire gyakori a terhességgel járó súlyfelesleg?
Kilók és a szülőszoba Sok kismama gondolkodik úgy, hogy nem olyan nagy baj, ha túl sok kilót szed fel a várandóssága alatt, hiszen majd ott hagyja a szülőszobán, ahogyan nagyanyáink.
Nos, rossz hír, hogy ez már akkor sem volt feltétlenül igaz, most pedig fokozottan hamis az állítás.
A terhesség utáni túlsúly következményei:
Bizony, a várandósság alatt sokan nagyon jelentős súlytöbbletet is felszednek, amitől azután irgalmatlanul nehéz megszabadulni. Ilyenkor a diéta nem igazán szerencsés, hiszen a szoptatás hatalmas kihívás a szervezetnek, és hiába gondolhatnánk, hogy majd ilyenkor leolvadnak azok a kilók, ez többnyire nem történik meg.
A szoptatás ugyanis energiaigényes folyamat, és ezt az energiát pótolni kell.
Vagyis a nő étvágy megnő, ám a bevitt táplálékok beltartalma ma már fele akkora sincs, mint évvel ezelőtt. Vagyis hiába eszünk többet, az energiát adó tápanyagok nem jutnak be a szervezetünkbe olyan mértékben, mint azt szeretnénk.
- Fogyni a szülés után? Messze nem olyan egyszerű, mint mondják - Blikk
- Legfrissebb cikkek 23 éves és nem tud lefogyni.
- Szólj hozzá!
- Hogyan lehet égetni a hasi kövér nőket
- Hogy lehet szülés után lefogyni? | BENU Gyógyszertárak
- Miért nem tudok lefogyni szülés után?
- Miért nem tudok lefogyni szülés után, ha alig eszem?
- Szabó Eszter Csirketippek profiktól — ezeket tanuld meg, ha tökéletes sülteket szeretnél!
Fogyás és alvás Ami a leginkább a fogyás útjában áll a szülés után, az nem más, mint az alvásmegvonásos időszak. A szoptatás, a folyamatos készenlét és az alvásmegvonás együtt bizony olyan tényezők, melyek hatalmas mennyiségben igénylik az energiát, amit másból a szervezet nem tud fedezni, csak a kintről bevitt anyagokból: ez azonban az étkezésekkel együtt súlyfelesleget is generál, méghozzá sokszor jelentőset.
Vagyis ebben az esetben is igaz, hogy könnyebb megelőzni a bajt, mint orvosolni születés után nem tud fogyni mondja Ratkó Tünde.
Kikerülni a hízást?
Csupa hasznos
A fent elmondottak alapján nagyon jól látszik, hogy ez bizony nem éppen egyszerű feladat. A hízás a várandósság velejárója, azonban nagyon nem mindegy, mennyit szed fel a kismama.
Mivel a kulcs a tápanyagbevitel ebben az esetben is, így érdemes megfogadni a szakemberek tanácsát. Ma már ugyanis többségük javasol várandósvitamint a kismamának, amivel pótolni lehet a tápanyagigényeket anélkül, hogy jelentős hízással kellene számolni.
Persze, ehhez jó minőségű, komplex és megfelelően tagolt vitamint kell választani. Fontos, hogy a benne lévő anyagok szerves, biológiailag aktív kötéssel pl. Mindemellett a hízás csak akkor kerülhető el, ha a kismama az étkezésére is figyel, valamint rendszeresen mozog, illetve a stresszt is kerüli.
Miért nem tudok lefogyni szülés után? Szerző: Nőgyógyászati Központ - Dr. Lőrincz Ildikó, nőgyógyász, endokrinológus Szülés után a legtöbb nő nagy félelme, hogy képtelen lesz visszanyerni a teherbeesés előtti súlyát. Természetes, hogy egy kis idő kell ahhoz, hogy újra elérhessék a versenysúlyukat, ám ha hosszas diéta árán sem tud megszabadulni a feleslegtől, érdemes utánajárni annak, mi is okozhatja a túlsúlyt. Lőrincz Ildikó, a Nőgyógyászati Központ nőgyógyász-endokrinológusa elmondta, milyen zavarok vezethetnek a sokakat érintő panaszhoz.
Ebből is látszik, hogy nem egyszerű a feladat, de nem is lehetetlen, ha megkapjuk hozzá a szükséges segítséget. Blikk Megmondó.
