Wellness raktár fogyás

Írta: Elek Dóra Sokat hallani arról, hogy a szénhidrátszegény diéta milyen hasznos.

Milyen étel jut eszedbe, ha szénhidrátban gazdagról beszélünk? Bizony, a tésztáknak és kenyereknek búcsút kell inteni, ha a szénhidrátszegény étrendet szeretnéd követni.

A tartós fogyás receptje!appartmanhaus.hu

Ha kacérkodsz a gondolattal, hogy kipróbáld ezt a fajta diétátérdemes elolvasni az alábbi 4 pontot, melyet az ilyen étrendet követő emberek beszámolói alapján állítottunk össze. Erre számíts, ha kipróbálod a szénhidrátszegény életet. Fogyás Ez a szénhidrátszegény étrend legkecsegtetőbb hatása, sokan csupán azért vágnak bele, hogy leadjanak pár kilót.

Valóban hirtelen fogyást szokott előidézni, ekkor azonban nem zsírból fogsz fogyni, hanem csak vizet veszítesz. Ez annak köszönhető, hogy a szénhidrátraktárak kiürülnek a szervezetből.

Otto Buchinger, aki megalapította a witzenhauseni klinikát Tapasztalt orvosi felügyelet alatt és jó atmoszférában a gyógyítás királyi útjának nevezte a böjtölést. A Buchinger féle böjt azt jelenti, hogy lemondunk a szilárd táplálékról és élvezeti szerekről meghatározott időtartamra, szabad akaratból, következetesen.

Amikor szénhidrátot viszel be, a szervezet glikogénként tárolja azt el kisebb mennyiségben. Ez a glikogén képes a saját súlyának szorosát is megkötni vízből.

Amikor nincs szénhidrátnincs glikogén, nincs vízvisszatartás. Ugyan látványos eredménnyel kecsegtet, a glikogénraktárak kiürítése nem feltétlenül jó ötlet. Alacsony energiaszint Ez a pont leginkább azokra az emberekre vonatkozik, akik a szénhidrát minden formáját megvonják a szervezettől. Ha wellness raktár fogyás drasztikusan lecsökkented a szénhidrátbevitelt, az energiaszinted jelentősen le fog zuhanni, mivel a test számára az elsődleges energiaforrást a szénhidrát jelenti.

Szénhidrát a testsúly-csökkentésben – Miért és mikor érdemes szénhidrátot számolni?

Amikor nincs szénhidrát, a szervezet a glikogénhez nyúl, mert a zsírból- és fehérjéből való energia előállítás hosszadalmas folyamat. Ha kiürülnek a raktárak, fáradtságot, szédülést, hányingert, gyengeséget és koncentrációs zavart érezhetsz. Gyakran előfordul, hogy a szervezet a meglévő izmokhoz nyúl energiaforrásként, vagyis a felépített izomzatodból fogsz veszíteni.

Ingadozó vércukorszint A finomított szénhidrátok eltávolítása sokak szerint nagyon hasznos a szervezet számára. Sokan bizonyára tudjátok, hogy a finomított szénhidrátok milyen hatással vannak a vércukorszintre.

Ez a fajta szénhidrát okozza ugyanis a glükóz hirtelen megemelkedését, majd rövid időn belüli leesését.

Készülődés a bikini szezonra

Az ilyen feldolgozott szénhidrátok fehér rizs, cukor, fehér kenyér helyett válaszd a teljes kiőrlésű vagy barna fajtákat, amivel meggátolod, hogy a vércukorszint hullámzását. Edzésminőség romlása A második pontban már olvashattál róla, hogy szénhidrátok drasztikus megvonása során az elsődleges energiaforrásától választod el a szervezeted.

Ez befolyásolhatja az edzésed minőségét, mert nem leszel képes megvalósítani ugyanazokat a gyakorlatokat, wellness raktár fogyás addig könnyedén elvégeztél.

• Fuss, hogy fogyj! Vagy mégsem? - Haanchee fut
• Del sol fogyás
• Készülődés a bikini szezonra - Wellness - Élet + Mód
• Ez történik veled, ha mellőzöd a szénhidrátokat | Well&fit
• 7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát!, A hét fogyása
• SPORT ÉS TÁPLÁLKOZÁS - I. RÉSZ: SZÉNHIDRÁTOK - Dia-Wellness
• Ahhoz, hogy a nyári szezonra csúcsformába hozzuk magunkat, ez alkalommal ne divatdiétát válasszunk, változtassunk inkább az életmódunkon.
• Egészség, hatékony zsírégetés, tartós fogyás, testzsírszázalék, BMI index

Gyenge leszel, fáradékony és csalódott, ha szénhidrátok nélkül próbálsz meg rendszeres testmozgást végezni. A titok tehát nem a szénhidrátok megvonásában rejlik, hanem a szénhidrátok minőségében.

A hét fogyása, Tervezésre fel!

A szervezet számára nem minden szénhidrát ugyanolyan, te se kezeld őket ugyanúgy. Kerüld a finomított, feldolgozott szénhidrátokat, mert nagy mennyiségben fogyasztva komoly egészségi problémákat okozhatnak.

Fotó: RF.

• Böjtkúra | NaturMed Hotel Carbona Hévíz | Gyógy és wellness hotel
• Egészséges legyél fogyni
• Fuss, hogy fogyj!