Zsírégetés elhízott, Elhízás és fogyókúra

Ki számít kövérnek? Hivatalosan a ig terjedő BMI-vel rendelkező emberek testsúlyát tartják zsírégetés elhízott.

A ös vagy afölötti testtömeg-indexűeket túlsúlyosnak, a as zsírégetés elhízott magasabb BMI-vel rendelkezőket elhízottnak tekintik.

Zsírégetés elhízásban

Lehet, hogy mindkettő egészséges, de az egyértelmű, hogy szemmel látható a különbség azok között, akik éppen átlépik a normális kategória határát, és azok közt, akik még éppen beleférnek. Legyünk őszinték: az embernek nem elég, ha egészségesnek számít, akkor örül, ha szépnek is. Legtöbbünket nem nyugtatja meg, hogy a különféle számítások szerint a normális kategóriába esünk, amikor vastagnak érezzük a karunkat és a combunkat, túl nagynak a hasunkat és a zsírégetés elhízott — ilyenkor nincs ember, aki meg tudna győzni arról, hogy az alkatunk tökéletesen normális.

Ennek oka legfőképpen a divat: folyamatosan azt sulykolják belénk, hogy csak az lehet szép, aki vékony, a televízióban cérnavékony modelleket és kisportolt testű színészeket látunk nap mint nap.

Így a normális alkatú emberek is kövérnek érzik magukat, holott semmi okuk nincs rá. Ennek alapján nem nehéz elképzelni, hogy mit érez egy olyan ember, aki valóban túlsúllyal küzd. Amit mindenki utál: a hasi zsírpárnák Nőknek és férfiaknak egyaránt a hasi zsírpárnák keserítik meg leginkább az életét. Ahhoz, hogy a hasunkra rakódjon némi zsírégetés elhízott, nem is kell feltétlenül túlsúlyosnak lennünk: kimondottan vékony embereket is rendszeresen lehet látni kisebb-nagyobb pocakkal.

Különösen hogyan lehet fogyni a mesés évfordulón zsírégetés elhízott azok, akik ülőmunkát végeznek, az egésznapos ücsörgés hogyan lehet zsírot veszteni vazelinnel ugyanis ellazulnak a hasizmok, így minimálisan sem dolgoztatjuk meg őket.

Az úszógumi amilyen könnyen megjelenik, olyan nehezen tűnik el: rengetegen panaszkodnak arról, hogy bármennyi felülést csinálnak is, egyszerűen nem hajlandó a fölösleg eltűnni. Az anyagcsere-javító, lúgosító, zsírégető ételek és a kímélő, béltisztító étrend segít megszabadulni zsírégetés elhízott hasi zsírtól.

Hatékony lehet a rostban gazdag táplálkozás, emellett bizonyos zöldségek és gyümölcsök is csodákra képesek. Ilyen például a paradicsom és az uborka, amik a felesleges víztől szabadítanak meg, valamint a fokhagyma, ami a puffadás ellen hatásos.

Sokan esnek abba a hibába, hogy felülésekkel akarják eltüntetni a hasukról a zsírpárnákat, ez azonban lehetetlen vállalkozás: az izmok kidolgozásában segít ugyan, de az úszógumi továbbra is el fogja takarni őket. Erre megoldás, ha kardio edzéssel egészítjük ki az erősítést, ettől eltűnik a pocak. Veszélyesek a drasztikus fogyókúrák Rengetegen próbálkoznak különböző fogyókúrák segítségével lefogyni.

pocakos vagyok, de fogyni akarok - fogyókúra

Az internetnek köszönhetően mára ezerféle módszer terjedt el, és másodpercek alatt találhatunk információt fogyókúrák tömkelegéről. Ezekkel azonban óvatosan kell bánni, nagy részük ugyanis még csak köszönő viszonyban sincs az egészséges súlyvesztéssel.

Rengeteg drasztikus, a szervezetet alaposan próbára tévő módszerrel találkozhatunk, ami jó eséllyel több kárt okoz, mint amennyit használ. Nagy részük arra alapul, hogy jóval kevesebb evést engedélyez, mint ami normális lenne, illetve bizonyos fajta ételeket teljesen kizár az étrendünkből, ami finoman szólva sem egészséges. Ha azonban sikeresen fogyunk le egy ilyen fogyókúra segítségével, számíthatunk a jojó-effektusra: abban a pillanatban, hogy elértük a vágyott testsúlyt, és elkezdünk rendesen enni, a nemrég leadott pluszkilók gyorsabban szaladnak majd vissza, mint ahogy eltűntek.

A titok nyitja az, hogy ezek a módszerek csak zsírégetés elhízott jók, hogy gyorsan lefogyjunk, arra azonban nem mindig térnek ki, hogyan tartsuk meg az elért súlyt — ha folytatjuk a diétás életmódot, a kívántnál tovább fogyunk, de ha abbahagyjuk, visszahízunk.

Megadhatja a kezdőlökést a plasztikai sebész A plasztikai sebészet elterjedésének köszönhetően egyre többen döntenek úgy, hogy nem fogyókúráznak, hanem műtét segítségével szabadulnak meg a súlyfeleslegtől.

Akinek anyagi kerete ezt engedi, valóban bámulatosan gyorsan, néhány óra alatt teljesen megújulhat. Tudni kell azonban, hogy ez csak látszat, és korántsem tat örökké: ha a műtét mellett döntünk, de nem térünk át mellette az egészséges táplálkozásra és a mozgásra, a sebész által eltávolított fölösleg bizony visszajön — talán hamarabb is, mint gondolnánk.

A plasztikai sebészet ettől függetlenül egyáltalán nem ördögtől való, csak meg kell értenünk, hogy önmagában nem oldhatja meg a súlyproblémáinkat. Hiába szívják le az utolsó csepp fölöslegesnek ítélt zsírt is, muszáj nekünk is tennünk azért, hogy új alakunkat megtartsuk. Motivációnak kiváló lehet egy ilyen beavatkozás: miután jóval vékonyabbak lettünk, és jobban tetszik, amit a tükörben látunk, talán könnyebben vesszük rá magunkat, hogy tegyünk ennek megtartásáért.

Veszélyesek a drasztikus fogyókúrák

Sok fogyókúrázó azért adja fel, mert nem lát rövid időn belül eredményt, ezért elveszíti a lelkesedését, lendületét — a zsírleszívás segítségével ez az akadály könnyedén elhárítható, de nem szabad abba a hibába esni, hogy természetesnek vesszük, hogy ezután mindig így nézünk majd ki. Kockázatosak a fogyasztószerek Napjainkban többféle fogyasztó tablettához, vagy más szerhez lehet egyszerűen hozzájutni.

Van, amelyik az étvágyat csökkenti, mások teltségérzetet okoznak vagy táplálék-kiegészítőként szolgálnak. Ezekkel azonban nem árt vigyázni, ugyanis nem mindegyik hatásos, némelyiktől akár bajunk is lehet.

Elhízás és fogyókúra

A legbiztosabb, ha még azelőtt konzultálunk egy orvossal, hogy bármit is elkezdenénk szedni — ő biztosan olyan tablettát ajánl majd, aminek nem lesz káros hatása a szervezetre. Legjobb, ha természetes alapanyagú fogyasztószereket alkalmazunk, ezeknél a legkisebb a valószínűsége bármilyen mellékhatásnak vagy szövődménynek. Különösen óvatosnak kell lenni az interneten árult tablettákkal, ezek eredete ugyanis nem mindig ellenőrizhető, így sok esetben nem is tudhatjuk biztosan, hogy mit szedünk be.

Fogyás hasról?

Jobb esetben csak fölösleges pénzkidobás lesz a következmény, rosszabb esetben viszont komolyan károsodhat az egészségünk. Fogyókúra hatékonysan: lassan és fokozatosan!

Az említett drasztikus fogyókúrák vonzónak tűnhetnek abból a szempontból, hogy igen rövid idő alatt látványos eredményt produkálhatunk velük, de ez nagyon megviseli a szervezetünket. A legjobb módszer a lassú és fokozatos fogyás. Ebben az esetben nem fogunk varázsütésszerűen megszabadulni a fölöslegtől, de biztonságosabb és az eredmény is tartósabb lesz. Ráadásul a jojó-effektustól sem kell tartanunk, ezzel a módszerrel ugyanis pontosan annyit fogyunk, amennyit szükséges, az egészséges életmód viszont megmarad.

A kulcs az életmódváltás, amihez hatalmas akaraterő kell.

További cikkeink a témában

Nem könnyű hetekig koplalni sem, viszont annak az időszaknak zsírégetés elhízott vége szakad. A tartós és egészséges fogyáshoz azonban gyökeresen meg kell változtatni az életünket: meg kell szabadulni a káros szenvedélyektől, át kell állni az egészséges táplálkozásra, száműzni zsírégetés elhízott a gyorséttermi ételeket az étrendünkből, és rendszeresen mozogni kell.

Ehhez hatalmas elhatározásra van szükség, de csak az eleje nehéz: néhány hét vagy hónap elteltével el sem tudjuk majd képzelni, hogy bírtunk annyi zsírban tocsogó ételt megenni. Tudni kell azonban, hogy ha nagy súlyt szeretnénk leadni, az elején igen látványos, és kilóban könnyen mérhető eredményt érhetünk el rövid idő alatt, ekkor távozik ugyanis a felesleges zsír és a felhalmozódott méreganyagok zöme.

Ahogy azonban fokozatosan veszítünk a súlyunkból, kilóban egyre kevésbé lesz látványos az eredmény.

Amit mindenki utál: a hasi zsírpárnák

Ekkor sem szabad elkeseredni és feladni, ez természetes folyamat: nagy súlyból mindig könnyebb fogyni, mintha csak pár kilótól szeretnénk megszabadulni. Ugyanez vonatkozik azokra is, akik eleve csak kevés fölösleggel rendelkeznek — nekik valószínűleg nem sikerül majd hét alatt megszabadulni tőle.

A világon jelenleg millió felnőtt rendelkezik kisebb vagy nagyobb túlsúllyal, de az elhízás minden korosztályt és társadalmi réteget érinti a fejlett és fejlődő országokban egyaránt.

Mozogni kell — de mennyit? Sokan követik el azt a hibát, hogy mikor eldöntik, hogy megszabadulnak a fölösleges kilóktól, hatalmas erővel vetik bele magukat az edzésbe, és gyötrik magukat, amíg csak bírják szusszal — ez rossz taktika.

Az eredmény ilyen esetben csupán annyi lesz, hogy olyan izomlázat okozunk magunknak, hogy napokig képtelenek leszünk a legegyszerűbb mozgásra is, nemhogy ismét edzeni. Ennek következtében napok, vagy akár egy egész hét is kimaradhat, így pedig nem ér semmit az egész, fölöslegesen szenvedtünk. Aki fogyni szeretne, érthető módon türelmetlen, de fontos a mértékletesség: muszáj figyelembe venni, hogy mennyit zsírégetés elhízott a szervezetünk.