ban lefogyok(?) – Így ne add fel a céljaidat! | UKKO Tea Blog

A csalónapok lefogynak

a csalónapok lefogynak

Jel a zsírbontó rendszereknek a zsír felhasználására Önszabályozó folyamat volna Az egész leptin dolog, egy önszabályozó folyamat lenne a testedben arra, hogy a raktárak azért be legyenek állítva, de te ne hízz el. A tested egy belső állandóságra törekszik és ez is ennek az eszköze. Ez a belső állandóság a homeosztázis.

Önszabályozó folyamat volna...

Emiatt van, hogy a tested bármit kompenzál és bármihez képes alkalmazkodni. Tehát, a zsírraktárakban van pl.

a csalónapok lefogynak

Ezután növekszik a zsír mennyisége, hiszen ha kevesebb fogy, és a test elkezd raktározni a kisebb leptinszint miatt. Ekkor a lepinszint újra megnő és ez így hullámzik folyamatosan. Mitől hízol el, ha ez így működik? Attól, hogy nem működik.

Csalónap diétában

Kialakulhat egyfajta leptin rezisztencia, ami azt jelenti, hogy a sok modern étrend által bevitt szénhidrát, finomított a csalónapok lefogynak, finomított cukrok, feldolgozott zacskós ételek, péksütemények folyamatosan magas leptinszintet biztosítanak. Ez az, amikor a tested folyton farkast kiállt, és az érzékelők már nem törődnek vele olyan pontosan.

Ha folyamatosan magas a leptin szintje a véredben, akkor ehhez anyagcsere-zsírvesztés típusa az érzékelők és így alakul ki a leptin rezisztencia, mert az érzékelők azt hiszik ez a normális állapot.

Ugyanígy alakul ki az inzulin rezisztencia, vagy gyomorégés, illetve a savas reflux is, hogy csak az ismertebb problémákat említsem.

Na ezért kellenek a csaló napok diéta alatt!

Hogyan fogyhatsz a leptinnel? A megoldás kicsit trükkös. Azért írtam korábban, hogy a rendszerbe való belepiszkálás nélkül mégis közvetlenül tudunk hatni a zsírbontó folyamatok irányító rendszerére, mert az étkezés az, amivel ezt befolyásolni tudod. Ha rezisztens vagy a leptinre, ha nem, az első és legfontosabb, hogy jól legyenek beállítva az érzékélők. Hiszen, ahogy fent is láthattad, ha azok nem jók, akkor aztán annyi leptin lehet a véredben, amennyit nem szégyellsz, de nem fogsz lefogyni.

A másik, hogy megemeld a leptin szinted, az étkezéssel fogyókúra alatt is.

a csalónapok lefogynak

Kezdjük a lassabbal. Leptin érzékelők újrakondicionálása A leptin szintjének érzékelői akkor lesznek pontosak és kifinomultak, ha a normál szint egy maximum 5kg súlyfelesleggel rendelkező ember leptinszintjének van beállítva.

Egy diéta, amiben végre csalni is lehet! - Csalni fogyni

Nyilván, ha rajtad ennél több felesleg van - ami fontos, hogy felesleg, nem pedig a csalónapok lefogynak 5kg zsír a testedben - akkor csökkentened kell a leptin szintet, méghozzá tartósan. Nem akarok légből kapott időtartamokat mondani, mert mindenki más-más alkalmazkodási ritmussal rendelkezik, de kezdetnek indulj ki abból, hogy egy új szokást kialakítani 30 nap folyamatos cselekvést igényel.

Az agyunk azonban gyorsabban alkalmazkodik, így ennek valószínűleg többszörösére lesz szükséged, hogy az érzékelők normál értékét újradefiniáld. Vannak ételek, amik az égbe repítik és jógi fogyás is tartják a leptin szintjét, de ha ezeket a finomított, feldolgozott, a szervezet számára nehezen elkülöníthető ételeket elhagyod az már fél siker.

Gyors fogyás hasról

A másik fele a sikernek pedig az, hogy kevés és jól elkülöníthető összetevőkből készített ételeket fogyasztasz. Hús rizzsel, gyümölcsök turmixolva, stb.

Leptin diéta a fogyás új kulcsa | appartmanhaus.hu

Ez fokozatosan fogja javítani a leptin érzékelőinek beállítását. Valójában egy normál étrendre kell visszaállnod, a gyors kaják helyett. Fogyókúra fenntarthatóan A sport miatt diétát tartók bevett szokása, hogy tartanak egy-egy "csalónapot" időszakonként. Ez a nap az, amikor egész nap bármit és bármennyit ehetnek.

Mennyit lehet csalni a diéta során? Ez a maximum, ha jó eredményeket akarsz - Fogyókúra | Femina

Statisztikai megfigyelések és kutatások is bebizonyították, hogy a csalónap alkalmazásával könnyebben követhető az étrend, és a fenntartható az eredmény. A csalónap egy sokkot ad a testnek, hogy ne pánikoljon, visszatölti a zsírraktárakat, így újra megemelkedik a leptinszint.

a csalónapok lefogynak

A zsírraktárak visszatöltése nem jelenti, hogy egy nap alatt visszahízod az egész heti eredményt. A test a sokk hatására megváltoztatja a saját következtetéseit, és emiatt emelkedik meg a leptinszint.

Fogyókúrázni nem egyszerű, ebben már biztosan van tapasztalatod. Egy diéta, amiben végre csalni is lehet! Annyi minden el tud csábítani, és nagyon, de nagyon nehéz ellenállni a napi szinten rád törő ingereknek. Milyen gyakran lehet csalni a diétában?

A hirtelen nagy mennyiségű kalória miatt azt feltételezi, hogy legközelebb is ez lesz, így a raktározás helyett a zsírégetésre készül fel a leptin termelésének emelésével. A lényeg tehát, hogy hetente, vagy ha a csalónapok lefogynak vagy túlzásba esni a csalónapon, akkor 10 naponta érdemes beiktatnod ezt a kalóriasokkot, hogy újra felvidd a leptin szintjét, ami segít a fogyásban.

Szénhidrát növelés fokozatosan Na erre tuti nem számítottál.

a csalónapok lefogynak

E mellé beillesztheted most már a csalónapot így a sokk helyre teszi a raktározási beállítását a testednek, hogy fogyni tudj tovább. Ezt úgy tudod megtenni, hogy fokozatosan a csalónap utáni fogyókúrás napokon gr-mal naponta növeled a bevitt szénhidrát mennyiségét. Pl: minden nap egy két falattal több banán, mint az előző napon.

Ez azt eredményezi, hogy el tudod nyújtani a leptin termelésének csökkenését, és a 7.

  • Így ne add fel a céljaidat!
  • 9 hetes zsírvesztés

Így tovább tart az az időszak, amit a tested magasabb arányú zsírégetéssel tölt. Tipp: ilyenkor figyelj arra, hogy a csalónapokat - ha fixen tartod a 7 napot, akkor - mérsékeld valamelyest, vagy növeld a napok számát és 7 helyett 10 naponta illessz be csalónapot. Soha ne fogyassz leptin kapszulát, mert a külsőleg bevitt leptinmennyiség miatt, a zsírsejtek ahhoz alkalmazkodnak, hogy kevesebb termeléssel is magas lesz a leptinszint és így a termelési normál le fog csökkenni.

Fogyókúrázni nem egyszerű, ebben már biztosan van tapasztalatod. Annyi minden el tud csábítani, és nagyon, de nagyon nehéz ellenállni a napi szinten rád törő ingereknek. Milyen gyakran lehet csalni a diétában?

Ennek pedig az lesz az eredménye, hogy a leptin kapszula nélkül, elképesztően nehezen fogsz tudni fogyni, vagyis függsz majd a szedésétől. X 5 lépéses útmutató az azonnali fogyáshoz Olvasd el, használd, és indtítsd be a fogyásod még ma!

Ha leakarsz fogyni, csalni kell! De nem akárhogy! - Blikk Rúzs

Kérem az útmutatót Nem köszönöm. Inkább kövér maradok. További cikkek.