Hogyan lehet fogyni a felkaron

Ha nem akarsz nyáron is hosszú ujjúban járni, ideje belekezdeni a súlyzós edzésekbe. Könnyű belátni, erre miért van szükség. A bőr mérete ugyebár adott, ezt kell megtölteni izommal. Nem kell aggódnod, hogy hatalmas muszklikat növesztesz, a most bemutatott gyakorlatok szép szálkás izmokat építenek, és feszesítenek.

Káen válaszként erre: 4. Naomagic85 Binky válaszként erre: Plusz én karonként 5kg-os súlyokkal edzek.

2006 CHESTER vs WILLIAM ALLEN (State Quarterfinal) KARON BURTON, DARRIN GOVENS

Nyilván mivel nő az izom, hajszálvékony karom nem lesz, de sokkal szebb egy formált kar, mint egy hájas szerintem. Edit20 Sajnos ott a kötőszövetek vannak annyira megnyúlva, hogy nem lehet rajta túl látványosat javítani.

Noha a legtöbben a hasuktól vagy éppen a fenekükön lévő feleslegtől szeretnének szabadulni, mégsem csak ezek a problémás területek. Bizony a puha, lógó felkar és a formátlan vállak is sokakat szégyenlőssé tesznek.

Én is rengeteget fogytam az elmúlt években és sajnos nekem is ez a problémám. Pedig én rengeteget tornázom és semmi.

A Reka dvd-je az elejen sulyzok nelkul ment, aztan fel literes palackokkal, most pedig 1 kg sulyokkal csinalom. Azt mikor csinaltam mar a bemelegitesnel kikeszultem.

Kivancsi vagyok mennyi ido mulva fog latszani eredmeny. E mellett tornazok masra is. Min 3szor egy heten, de szeretnek 5 X 1 orat, csak mostanaban nem sok idom van ra.

Ez engem is érdekel. Utálom a vastag karjaimat, valamint a husos csípőmet. Valahogy onnan nem akar eltünni a felesleg.

Ha ez tényleg így van, akkor a fekvőtámasz, valamint a saját testsúlyunk szerintem növeli inkább az izomtömeget. Nem tudom.

Vagy például fekvőtámasz, de a bbg súlycsökkenés átalakulás a lehető legközelebb legyenek egymáshoz. Érezni fogod hogy a tricepsz dolgozik.